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笑顔っていいよね~

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楽しい気持ちになって若返る!

笑顔効果

毎日、笑顔になっていますかぁ?
笑っている!笑う!
これだけでパワーが宿るらしいのです~
とっても明るい気持ちに~健康に~

笑う門には福来る!
(いつも笑い声があふれる家には、自然と幸運が訪れる。明るくしていれば幸せがやって来る。また、苦しいことや悲しいことがあったとしても、笑うことで幸せがやって来る)

笑いに勝る良薬なし!
(病も気からと言われるように、調子が悪いからと滅入ってしまうより、明るく朗らかにしていると病もどこかに飛んでいってします。)

一笑一若!
一つ笑うと、一つ若返る。

これらの笑いには、自分の大好きなことと併用すれば(例:ビール飲んで餃子を食べる。、スポーツする等)相乗効果を発揮します。
笑うと幸せ~楽しい~嬉しい~

作り笑顔でも同じようにストレスを軽減させ、心拍数を落ち着かせる効果が期待されています。

体の免疫力をアップする!
笑いがナチュラルキラー細胞(NK細胞)の働きを活性化して、体の免疫力をアップすると言われてます。
この時、副交感神経優位になることで脈拍・血圧や呼吸などが緩やかになってとてもリラックスをする事が出来るのです。笑顔でいることによって自律神経である副交感神経を活発にする効果があります。

脳がリラックスしα(アルファ)波を出す!
顔の筋肉の動きによ楽しい気持ちにさせる脳神経を刺激し、リラックスした状態や楽しい気分になると、脳はα(アルファ)波という脳波を出します。
このα波は、血流量の増加により、脳の働きを活発にし集中力が高めたり、脳の「海馬」の働きを活発にして、記憶力を上昇させ、集中力を持続させる頭が良くなる効果があるとされています。

若返り効果が期待!
笑顔になるには顔の筋肉を動すことになり、若返りにも効果が期待されています。この顔の筋肉が鍛えられて動くことで、シワやシミなどを予防することが可能となり表情をいきいきとさせてくれます。
また、笑顔は顔のたるみを予防するエクササイズにもなります。
笑顔は顔の表情を作る筋肉を使いますので、顔を引き締める効果もあります。

腹式呼吸!
大声で笑う時は腹式呼吸になっています。
「お腹を抱えて笑う」とよく言いますが、酸素をたくさん取り入れて、血液の流れがとても良くなりストレスやイライラの解消ができます。

βエンドルフィンの分泌!
笑うと脳内ホルモンであるβエンドルフィンが分泌されます。この物質は幸福感をもたらし、いわゆる、“ランナーズハイ”と呼ばれている高揚感をもたらします。

人間関係の好転!
笑顔でいると周囲の者から好感を持たれやすくなります。
好感を得られると人間関係も良くなり物事がいい方向に進みやすくなります。
笑顔の効力、笑顔は人間関係の潤滑油として、あなたの人間関係を好転させます。

脳梗塞や痴呆の予防、回復!
笑うと脳の血流が増加し、脳梗塞や痴呆などの血管が詰まって起こる病気の予防、回復に役立ちます。
脳の血流が増えることにより新しい情報を覚えやすくなる効果もあります。

病気になったときには楽しい事を考え、お笑い番組などを見て笑顔でいることで病気にも効果的なのです。

それしてまわりから運がいいと言われて強運になる?

目つきは柔和で穏やかな!
顔は、もちろん笑顔!
余裕を感じる落ち着いた動き!
口にしている言葉はプラス言葉とありがとう!
キーワードは笑顔と心の余裕!

上を向いて笑顔で歩きましょう

ストレス軽減して健康になる!

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